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春天让你意志生发,养肝的大好时机,错过机会可幸福不起来

发布时间:2019-09-13 19:06:59

春天让你意志生发,养肝的大好时机,错过机会可幸福不起来 2018-0 -07 10:15:15 来源:

 

  春天养肝最好的季节,中医所讲,阳气与春天相痛,在春季注意排内火,多排毒,就是养肝的大好时机,抓住这个机会就会家庭和睦,那么春季如何养肝呢?

情志调养是关键

在情志上,春天要让自己的意志生发,而不要使之抑郁,应做到心胸开阔、乐观愉快,一定要让情志生机盎然。只能助其畅达,而不能剥夺,只能赏心怡情,绝不可抑制摧残。

春季应肝气,肝气旺则易怒,遇事需戒怒。因为怒不仅伤肝脏,还伤心、伤胃、伤脑等,从而导致各种疾病。

护肝要做好这两个动作

春天让你意志生发,养肝的大好时机,错过机会可幸福不起来

伸懒腰

护肝最简单的方法是伸懒腰,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。因为伸腰展腹,需要全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用,可以激发肝脏机能,使肝脏得到 锻炼 .

动作要领:伸展时,要尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。需要注意的是老年人经常做这一动作,可增加肌肉、韧带弹性,延缓衰老。

按太冲穴

在看电视的时候,可以敲打、按揉、拉伸肝经;顺着肝经按揉,如果有疼痛点,一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止。否则就会肝气不顺。

太冲穴 是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。每天按摩或艾灸它20分钟能养肝护肝;艾灸之前最好按揉太冲穴 分钟,如果此处每天有意识地用力重复抓握动作,也能起到补肝作用。

饮食护肝注意两个禁忌

立春后饮食忌酸。唐代药王孙思邈说 春日宜省酸,增甘,以养脾气 ,是指要少吃点酸味的食品,而要多吃些甜味的饮食,能补益人体的脾胃之气,以防肝气过旺。宜适当多吃些能温补阳气的食物。李时珍《本草纲目》引《风土记》里主张 以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食 ,市场中在售的葱、蒜、韭可谓是养阳的时蔬。

立春后饮食忌辣。要少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸等。因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

养肝食谱

1、芹菜粥

原料:芹菜150克,粳米100克。

做法:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。

功效:上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

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